Questions fréquentes
Tout ce qu’il faut savoir sur mon approche de la préparation mentale. Une autre question ? Contactez-moi directement.
Qu’est-ce que la préparation mentale et à qui s’adresse-t-elle ?
C’est un ensemble de stratégies et d’outils qui permettent au sportif d’optimiser son potentiel. La préparation mentale est basée notamment sur des techniques de respiration, d’imagerie mentale, de verbalisation d’objectifs, de connaissance de soi…
Elle s’adresse principalement aux athlètes, mais aussi à toute personne cherchant à optimiser ses performances dans des contextes de haute pression, comme les professionnels, les étudiants, ou encore les équipes sportives.
Comment se déroule la première séance de préparation mentale ?
La première séance est un bilan d’1h30, au cours duquel nous évaluons vos besoins, définissons votre objectif et vous présentons des outils adaptés à votre situation. Cette séance permet de construire un programme personnalisé en fonction de vos attentes.
Est-il possible de faire les séances en visioconférence ?
Oui, après une première séance de bilan en présentiel, il est tout à fait possible d’organiser les séances suivantes à distance, via visioconférence, selon votre préférence et vos contraintes géographiques.
Est-ce qu’il faut une seule séance ou plusieurs mois de travail ?
Le nombre de séance est évalué lors du bilan et dépend principalement de l’objectif et de la complexité de votre projet.
Quel est le tarif pour une séance de préparation mentale ?
La séance de bilan est proposée à 90€, pour une durée d’1h30.
Les tarifs pour un accompagnement individuel ou d’équipe sur une saison sont établis sur devis, en fonction de vos besoins et de la durée de l’accompagnement.
Je ne fais pas de sport à haut niveau. La préparation mentale peut-elle être bénéfique pour moi ?
La préparation mentale permet d’améliorer notamment la confiance en soi, la gestion des émotions, la concentration, la résilience.
Quelque soit votre niveau, elle permet donc de faciliter la réussite de vos objectifs ou défis. Elle peut même tout à fait s’adapter à des objectifs personnels ou professionnels.
La préparation mentale peut également s’adresser aux étudiants, aux professionnels, aux artistes ou à toute personne souhaitant optimiser ses performances, améliorer sa gestion du stress ou renforcer sa confiance en soi.
Un travail à la maison est-il possible en complément des séances ?
Au même titre que la préparation physique, la préparation mentale doit être considérée comme un entrainement à part entière. Les entrainements de préparation mentale à la maison sont indispensables pour améliorer l’efficacité des séances.
Comment puis-je savoir si la préparation mentale est adaptée à mon projet ?
Pour savoir si la préparation mentale peut répondre à vos besoins, nous vous proposons un premier appel téléphonique gratuit. Lors de cet échange, nous discuterons de vos objectifs et de vos attentes afin d’évaluer ensemble la pertinence d’un accompagnement.
En quoi votre double expertise de kinésithérapeute change-t-elle votre approche de la préparation mentale ?
Le corps et le mental ne fonctionnent jamais l’un sans l’autre, surtout dans le sport. Mon expérience de kinésithérapeute du sport me permet de comprendre ce que vous traversez physiquement — la douleur, la fatigue, la peur de se blesser à nouveau — et d’adapter mon accompagnement mental en conséquence. Cette double lecture, corps et tête, est ce qui distingue mon approche.
La préparation mentale peut-elle aider à revenir d’une blessure ?
Oui, et c’est même l’un des moments où elle est la plus utile. Après une blessure, la peur de se reblesser, la perte de confiance ou l’impatience de retrouver son niveau sont aussi difficiles à gérer que la rééducation physique elle-même. Mon regard de kinésithérapeute m’aide à accompagner ce retour à la compétition de façon réaliste, en travaillant à la fois la confiance et la patience nécessaires.
Proposez-vous un accompagnement spécifique pour le trail et l’ultra-trail ?
Oui, c’est même un terrain que je connais de l’intérieur : j’ai couru la Mascareigne et le Grand Raid à La Réunion, entre autres épreuves d’ultra-trail. Je sais ce que représente la gestion mentale sur la durée — la lutte contre le coup de mou, la gestion de la douleur, la solitude en course. C’est une préparation à part, différente de celle d’un sport de courte durée.
La préparation mentale fonctionne-t-elle aussi pour le karaté et les sports de combat ?
Absolument, et c’est même mon terrain d’origine : j’ai pratiqué le karaté en compétition pendant 20 ans. Les sports de combat demandent une gestion très spécifique du stress, de l’agressivité contrôlée et de la concentration dans l’instant — des compétences qui se travaillent tout autant que les techniques elles-mêmes.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
Cela dépend de votre objectif, mais beaucoup de sportifs ressentent déjà une différence dès les premières séances, notamment sur la gestion du stress avant une échéance. Pour des changements plus profonds — confiance en soi, gestion durable de la pression — il faut généralement compter plusieurs semaines à quelques mois de travail régulier, au même titre qu’un entraînement physique.
Comment prendre rendez-vous pour une séance de préparation mentale ?
Pour prendre rendez-vous, vous pouvez remplir le formulaire de contact et nous conviendrons d’une date pour une première séance de bilan et pour étudier votre projet.
Une autre question ?
Je réponds à toutes vos questions lors d’un premier appel gratuit, sans engagement.